Nós já estamos cansadas de saber que uma alimentação saudável é essencial no processo de emagrecimento. É impossível se falar de emagrecimento, sem ao menos falar de uma alimentação saudável.
Existem certos alimentos, que por muitos anos foram rotulados como ideias para o processo de emagrecimento, por isso, na maioria dos casos, quando desejamos emagrecer, logo pensamos que devemos comer tal coisa, e assim por diante, não é mesmo?
Mas, e se eu falar para você que muitos alimentos que foram rotulados como saudáveis não são o que dizem?
No texto de hoje, nós vamos lhe mostrar alguns dos alimentos que são ditos como saudáveis e ótimos contribuidores para o emagrecimento, mas por trás, não são nada do que dizem!
Alimentos que não contribuem no processo de emagrecimento
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Pão Integral
Quando decidimos que vamos possuir uma alimentação mais saudável, uma das nossas atitudes mais automáticas é a substituição do pão integral pelo pão comum. Ele é um exemplo clássico daqueles alimentos que são ditos como "contribuidores" para o processo de emagrecimento.Entretanto, não é bem assim que funciona, é bom sim ficar em alerta quanto aos pães integrais.
O alerta é principalmente quanto aos pães integrais que são feitos a base de trigo (um carboidrato refinado que contribui e muito para o ganho de peso). Quando for escolher um pão integral, procure escolher aqueles que possuem outros ingredientes.
Produtos de soja
Os produtos a base de soja também vem ganhando cada vez mais espaço no mundo do emagrecimento, contudo, esse tipo de produto não é nada indicado para quem realmente deseja emagrecer.Além de dificultar no processo da quebra de gorduras, os produtos a base de soja trazem sérios riscos a saúde, problemas renais é um exemplo disso.
Sem contar que, a soja produzida no Brasil é totalmente transgênica, o que aumenta ainda mais os riscos à sua saúde.
Por essas e outras que nem preciso lhe fazer para se manter longe de produtos de soja, né?
Produtos light
Consumir produtos light em pouca quantidade não há problemas, o problema é quando você acredita que a solução é comer tudo light.
Outro erro é achar que comer os produtos light não fará que você engorde, porque fará sim. O segredo é a quantidade que você come.
Não irá adiantar completamente nada deixar de consumir certo alimento comum em uma pequena quantia, para abusar nos produtos light, como costumam dizer por aí: você estará trocando seis por meia duzia.
Quando se trata do emagrecimento é mais que essencial que você saiba se controlar, esse é o grande segredo! Então, o ideal é que não acreditemos que existem alimentos que farão milagre e farão com que percamos peso.
Procure sempre lembrar que você é a única pessoa quem será capaz de fazer com que o emagrecimento realmente aconteça!
É isso aí! Espero que tenham gostado, até mais lindas! <3